Нверное, многих людей привлекла бы возможность работать в ночную смену в течение недели, а затем неделю отдыхать. Однако прежде чем решиться на подобный график работы, стоит подумать о той цене, которую придется заплатить за это. А цена действительно высока, и многие люди, работающие в ночную смену, получают в придачу к гибкому графику хроническую бессонницу. И в этом случае можно сказать, что они еще легко отделались! Многочисленные исследования специалистов показывают, что такой график приводит к повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также к увеличению несчастных случаев.

   Вчем же причина таких опасных осложнений? Как считают ученые, проблема заключается в том, что изменение порядка чередования фаз сна и отдыха затрагивает симпатическую и парасимпатическую регуляции деятельности организма. Как известно, отличие между ними состоит в том, что симпатическая система стимулирует активность различных органов (включая повышение частоты сердечных сокращений и активизацию пищеварительной системы), в то время как парасимпатическая система тормозит нашу активность. Из этого следует, что необходимость работать по ночам входит в непримиримый конфликт с нашими биологическими часами, а точнее с так называемым циркадным (суточным) ритмом, поскольку человек вынужден бодрствовать именно в тот момент, когда его мозг и многие органы жаждут покоя. Таким образом, противоречия между образом жизни и нашим внутренним метрономом порождают войну не на жизнь, а на смерть.

   Пофессор Миланского университета Рафаэлло Фурлан считает, что внутренние часы человека усиленно сопротивляются его попыткам перейти на ночной режим работы, а значит, наши адаптационные возможности не безграничны. Как утверждает итальянский ученый, расстройство сна, увеличение количества желудочно-кишечных и сердечно-сосудистых заболеваний, а также числа несчастных случаев среди людей, работающих «в ночную», вызваны серьезным стрессом, который испытывают люди из-за слишком частых смен фаз сна и бодрствования (так как основная мечта каждого «ночного работника» — улучить момент и вздремнуть).

   Поблемы со здоровьем возникают еще и потому, что циркадный ритм управляет процессом выброса в кровь различных гормонов, таких, как кортизол, гормон роста и тестостерон. Ну а если ваш режим не совпадает с действием этих веществ, возможно развитие различных патологических состояний.

   Дректор медицинского колледжа в Бэйлоре Макс Гиршкович утверждает, что в 4 часа утра стрелки на наших биологических часах показывают «глубокий сон». Многие, работающие в ночную смену именно в это время пьют кофе, чтобы не заснуть «на посту». Однако природа мстит за себя, и впоследствии им бывает очень трудно заснуть, или же они погружаются в непродолжительный и поверхностный сон.

   Н любители поработать ночью на этом не останавливаются и продолжают не обращать внимание на свое здоровье: они стараются сменить свой ритм в выходные дни, поскольку им хочется пообщаться с друзьями. А вот этого как раз делать и не стоит, говорит Гиршкович. Его совет заключается в следующем: если уж вам приходится работать по ночам, то новый ритм чередования сна и бодрствования должен сохраняться и в выходные дни.

   Онако есть совет и получше: если вы не относитесь к так называемым «совам» (людям, максимум активности которых приходится на поздние часы), то пора подумать о смене места службы. Потому что в конечном итоге ни одна работа не стоит того, чтобы в буквальном смысле слова отрезать от своей жизни время, которое тратится на ночные смены.