Кждый год с приходом лета мы готовимся к самому худшему – к похолоданиям. Но это лето удивило нас абсолютно противоположными сюрпризами. Изнурительная жара, засуха и практически отсутствующие осадки – удивительные явления для нашей области.

   Н, несмотря на «африканское лето», жизнь в городе не стоит на месте.

   М спросили у жителей нашего города, как они справляются с жарой.

   Сетлана, продавец кваса:

   – В этом году я на удивление хорошо справляюсь с жарой, даже несмотря на то, что весь день провожу на улице. Обычно стараюсь в жаркие дни никуда не выходить из дома. Самый лучший способ защитить себя от перегрева – замотаться во влажное полотенце, но на улице, конечно, так делать не стоит.

   Нна Ивановна, пенсионерка:

   – Никаких способов нет, только терпение, терпение и еще раз терпение.

   Нталья, гостья города:

   – Главное средство от жары – вода. Только вода и больше ничего. Вода в любых видах: и попить, и в душ прохладный сходить, и обтереться мокрым платочком. Если есть вода рядом, то жара не так мучает.

   Сас, студент ЮУрГУ:

   – Я в жаркие дни стараюсь вообще не выходить на улицу, сижу дома. Ну, а если выходить приходится, то лучше всего скорее вернуться в прохладную квартиру, где есть вентилятор и холодная вода.

   Еена, прохожая:

   – Я никак не справляюсь, просто терплю. Ну, а что еще делать-то?

   Иорь, прохожий:

   – Кроме холодных напитков больше ничего не предпринимаю.

   Нталья Алексеевна, учительница:

   – Мне такая погода очень нравится. У меня сейчас как раз отпуск, а с такой жарой и моря никакого не надо. Каждый день хожу на озеро купаться и загорать, такой отдых лучше всякого курорта!

   Зя Андреевна, пенсионерка:

   – Я от жары спасаюсь на улице, в тенечке сижу. Был бы еще фонтан, так его так и не починили. Только и остается, что под деревьями сидеть, не так душно как дома.

   Анна, молодая мама:

   – Как спасаемся? Водичку пьем и одежку самую легкую надеваем. Больше ничего.

   Мрия Романовна, прохожая:

   – А мне и так хорошо. Шляпу вот надела и гуляю.

   Вадимир Михайлович, пенсионер:

   – А зачем от нее спасаться? Я себя в такие дни очень хорошо чувствую. Тепло, хорошо, все прогревается до самых косточек. Главное, чтобы была голова закрыта, а все остальное пусть греется.

   Лонид Федорович, пенсионер:

   – Такая жара, самое время мороженое кушать. Вот я и не упускаю момент. И себе часто покупаю, и внукам.

   Больше соли и одежды!

   - Чтобы защитить себя от перегревания и теплового удара необходимо соблюдать некоторые рекомендации. Помимо очевидных и элементарных правил – не находиться на улице в часы солнечной активности (с 12 до 16 часов), пить больше воды и стараться носить одежду из натуральных тканей – существует еще ряд советов, которые помогут вам в очень жаркие дни сберечь свое здоровье.

   - Кожа – главный орган в вопросе регуляции температуры тела. Поэтому как можно чаще принимайте душ, чистая кожа дышит намного эффективнее. Только не стоит охлаждаться ледяной водой, это верный путь к простудным заболеваниям. Более того, если вы будете принимать теплый или даже горячий душ, переносить жару вам будет легче, так как в контрасте с горячей водой, воздух будет прохладнее.

   - Движение – жизнь! Больше двигайтесь в утренние и вечерние часы. Сидячий образ жизни в такую жару может сильно подорвать ваше здоровье.

   - Измените рацион. Откажитесь от жирных молочных продуктов и мяса в пользу рыбы и овощей. Сделайте упор на холодные блюда, ведь не зря окрошка – любимый летний суп жарких регионов нашей страны.

   - Обязательно солите свою еду. При повышенном потоотделении человек теряет вместе с жидкостью много натрия, который является основным компонентом обычной пищевой соли.

   - Больше одежды! Как ни странно, в очень жаркие дни не надо раздеваться. Лучше одевайтесь в свободную светлую одежду из натуральных тканей, которая будет максимально закрывать руки, ноги, грудь и живот.

   Нпомним, что похолоданий в ближайшую неделю не намечается и ожидаемая температура воздуха на этот период от 33 до 36 градусов.