— пел Владимир Высоцкий. В нынешнюю жару то же самое в один голос советуют главный терапевт города Анна Головина и главный врач «Скорой помощи» Игорь Подуременных, дабы пореже экстренно встречаться с согражданами в качестве пациентов.

   Крдиологические отделения стационаров заполнены сегодня больными с инсультами, инфарктами, гипертоническими кризами, приступами стенокардии. Количество вызовов «скорой помощи», составляющее обычно 140—150 за сутки, возросло до 160—170, а в отдельные дни даже до 180.

   Жркую, сухую погоду особенно тяжело переносят люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, бронхиальной астмой. Ухудшает она неврологическое состояние людей с нарушенной психикой, обостряются и учащаются приступы у больных эпилепсией.

   Оновная причина всех обострений хронических заболеваний и ухудшения самочувствия у людей практически здоровых – обезвоживание организма. Как образно пояснил Игорь Александрович – мы нынче все лето живем в бане. Под действием высокой температуры нарушается водно-солевой баланс организма, снижается тонус кровеносных сосудов, что ведет к появлению отеков (в том числе – головного мозга), кровь сгущается и возрастает опасность образования тромбов. Зная это, любители попариться без питья в баню не ходят.

   Осюда и главная рекомендация – постоянно восполнять потери жидкости и солей. Можно вспомнить братьев-азиатов и пить подсоленный чай. Хороши соки, обогащенные минералами; минеральная вода, кисломолочные продукты. Предпочтительна жидкая пища – супы, компоты. Полезны свежие овощи и фрукты.

   Ини в коем случае не следует все это применять в качестве закуски. Алкоголь в жару опасен вдвойне, так как под его воздействием увеличивается перегрев организма. В этом году – увы! — уже зарегистрированы случаи так называемого «сухого утопления» после «пивка на берегу». Причина гибели молодых мужчин в расцвете сил – рефлекторная остановка сердца при резком погружении после «разогрева» в относительно прохладную воду.

   Оень тяжела жара для незрелых детских организмов. Перегрев вызывает лихорадки, сопровождающиеся судорожным синдромом. Нагрузки «загоранием» неблагоприятно сказываются на состоянии иммунной системы, вызывают ее ослабление. Родители с изумлением и сомнением выслушивают диагноз «ОРЗ», а между тем протекают летние простуды тяжело, с осложнениями.

   Ммы, папы, бабушки, дедушки, не доводите, пожалуйста, своих чад до изнурения отдыхом на лоне природы!

   Исебя не перегружайте излишне ни отдыхом, ни физической работой на солнышке. Контролируйте самочувствие свое и детей.

   Гпертоникам нелишне почаще мерить артериальное давление, чтобы при необходимости принять свое обычное лекарство, обратиться к врачу... Для предотвращения сгущения крови медики рекомендуют своим пациентам принимать по утрам полтаблетки аспирина.

   А главное – адекватное питье. Как ни надоел призыв: «Не дай себе засохнуть!» – на сегодня он актуален как никогда.

   Мнимум, необходимый для поддержания нормального водного баланса в организме, составляет 1,5 литра при средней температуре воздуха +21 оС , 1,9 литра при температуре +26 оС и три литра – при температуре +32 оС . Сюда входят вода, соки, супы, «скрытая»жидкость фруктов и овощей. Вода не только поступает в наш организм извне, но и образуется при переваривании пищи. 100 г жиров, например, дают при окислении 107 г воды, 100 г углеводов или белков – соответственно 35 и 41 г.

   Дже без тяжелой работы у человека расход воды довольно велик. Мы ежедневно теряем около трех литров жидкости.