ТСТ

   Предвкушение лета, отпуска, каникулы – состояние, похожее на ожидание праздника: мечты, надежды, планы...

   Мжет, стоит остепениться? Воспользуйтесь нашим тестом и рекомендациями.

   1. Возраст: до 35 (1 балл), 36—49 (2), 50—65 (3), старше 65 (4).

   2. Были в отпуске: менее 6 месяцев назад (1), 6—11 месяцев (2), 1—2 года (3), более 2 лет (4).

   3. В выходные: выбираетесь на природу, в театр, в гости (1), отсыпаетесь (2), занимаетесь домашними делами (3), берете работу на дом (4).

   4. В майские праздники: отдохнули в пансионате (1), провели досуг у телевизора или на диване с книгой (2), на даче (3), на работе (4).

   5. Были в гостях, на выставке, в музее, в театре: менее двух недель назад (1), 3—4 недели (2), 1—2 месяца (3), более 3 месяцев (4).

   6. Ваш рабочий график: свободный (1), 40 часов при 5-дневной рабочей неделе (2), при 6-дневной (3), ненормированный (4).

   7. Командировки в последние полгода: не было (1), 1—2 поездки (2), 3—5 поездок (3), ежемесячно (4).

   8. Вечером после работы: гуляете или занимаетесь в фитнесс-клубе (1), смотрите телевизор (2), готовите, помогаете детям (3), засиживаетесь в офисе (4).

   9. Спите: не менее 8 часов (1), 7 часов (2), не более 6 часов (3).

   10. Путешествуете (не по работе): часто (1), редко (2), нет (3).

   11. В транспорте чувствуете себя: хорошо (1), немного укачивает (2), плохо (3).

   12. Болели ОРЗ и гриппом в течение года: ни разу (1), 1—3 раза (2), 4 раза и более (4).

   13. На перемену погоды и магнитные бури: не реагируете (1), устаете чуть больше обычного (2), чувствуете упадок сил (3).

   14. Хронические заболевания: нет (1), не более одного с обострением 1 раз в год (2), обострения раз в полгода и чаще (3), «букет» из двух и более болезней (4).

   15. Кулинарные пристрастия: любая пища (1), определенная диета (2), домашняя кухня (3), не переносите некоторые продукты (4).

   16. Курение: не курите (1), несколько сигарет в день (2), полпачки (3), пачку и более (4).

   ОЦЕНИТЕ РЕЗУЛЬТАТ:

   16—24 балла. Вы в отличной форме! Готовьтесь к активному отдыху: горным восхождениям, байдарочным походам, турпоездкам. Лучше в июле—августе.

   25—34 балла. Вам просто необходимо восстановить силы и запастись новыми впечатлениями. Но, планируя дальнюю поездку, учтите: адаптация к непривычным условиям (климату, перелету и т. д.) ляжет дополнительным бременем на утомленный организм. Чтобы легче приспособиться, за неделю принимайте иммунал, настойку лимонника или левзеи. Имейте в виду: отдыха раз в год вам недостаточно. Разделите отпуск на две части: две недели – зимой, остальное летом, лучше в июне.

   35—49 баллов. Вы должны укрепить здоровье! Вместе с врачом выясните, в каком климате вам лучше восстанавливать здоровье. Впрочем, отправляется в санаторий необязательно: многие процедуры можно сделать и на даче – недаром же говорят, что дома и стены помогают!

   Лчшие месяцы для отдыха: июнь, сентябрь. Желательно отдыхать два раза в год.

   50—60 баллов. Вы нуждаетесь в полноценном санаторно-курортном лечении по конкретной патологии: заболевания органов кровообращения, пищеварения, дыхания или нарушения обмена веществ. Возьмите за правило: отдыхать два раза в год, исключая летние месяцы. Делайте отпускную передышку накануне обострений, как правило, это осенью в сентябре—октябре и ранней весной – в марте.