Рдители в большинстве своем одинаковы: озабоченные будущим своих детей, стараются как можно раньше «нагрузить» их – определяют в кружки английского языка, в музыкальную школу, записывают в библиотеку, покупают компьютер. Правда, есть и другие семьи, не вполне благополучные и недостаточно обеспеченные, в которых ребенок предоставлен самому себе – растет как сорняк в поле: носится по улицам, лазит по крышам и заборам, пропадает с друзьями на речке, где швыряет камушки с крутого бережка и купается «до посинения».

   Змечаете, какой перекос в развитии? В первой семье вырастет умный, но хилый, во второй – скорее всего, «троечник», зато физически крепкий. Что лучше? Трудно сказать однозначно. Хочется, чтобы у наших детей было все и много – и ум, и здоровье. Но хотеть – одно, а что-то предпринять в этом направлении – совсем другое. Давайте прекратим надеяться на воспитателей и учителей. При всем своем желании они не смогут дать ребенку столько, сколько сможете вы, родители. И чем скорее возьмемся за оздоровление любимых своих отпрысков, тем быстрее поползет вверх кривая физического состояния юного поколения. Как говорится, лучше сделать хотя бы что-нибудь, чем ничего не делать.

   Ко из нас не мучается головными болями, не жалуется на боли в спине? А ведь основы этих болезней закладываются в детстве. Если мы не будем обращать внимание на то, как ходит, стоит, сидит, дышит наш ребенок, мы и его обрекаем на нездоровье в будущем. Нам это нужно? А ему?.. То-то и оно.

   Пэтому засучите рукава – и беритесь за дело, лучше пораньше — прямо с дошкольного возраста. В детсаду с детишками, конечно же, занимаются, но чтобы здоровый образ жизни стал для них хорошей привычкой, постарайтесь сделать его хорошей привычкой всей семьи.

   Нчните с питания: овощи, фрукты, витамины А, В, С, Д, продукты, содержащие кальций. Обратите внимание на матрац – он должен быть жестким. Займитесь коллективным закаливанием – вместе ходите босиком – по траве, по песку, по шишкам, по каменистому берегу, плавайте, гуляйте, катайтесь на велосипеде, бегайте наперегонки... и поменьше сидите у телевизора. Лето на дворе!

   А когда утомленные долгой прогулкой, еле волоча ноги от приятной физической усталости, вы вернетесь домой, научите ребенка дать отдых всем мышцам, всему организму. Надо подойти к стене, лечь на пол, прямые ноги поднять на стену, закинуть руки за голову и полежать 2—3 минуты. Спина и плечи ровно прилегают к полу, все мышцы расслаблены, дыхание ровное. Эта поза хороша и для отдыха, и для осанки – плечи расправляются, спина выпрямляется. А уж если страсть как захотелось посмотреть мультики, так вы и это время вместе с ребенком используйте для гимнастики. Возьмите за спину палку, положите ее на сгиб локтей – и сидите себе на здоровье. Страдаете плоскостопием – ту же самую палку катайте ногами. Видите, как все просто – полезно, приятно и не требует специального времени. Удачных вам тренировок!