Весна... С удовольствием сбросив с себя оковы зимней одежды, с ужасом обнаруживаешь, что любимые весенние вещички не сходятся в талии, теснят чуть пониже, ограничивают движения. Просто караул! А сбросить вес, между прочим, так же трудно, как легко его набрать. И тем не менее...

   КК ОБМАНУТЬ ЖЕЛУДОК?

   «Первое правило диетики: если это вкусно, значит, это вредно для нас» (Айзек Азимов).

   Ах, как хочется, чтобы все ненавистные килограммы и сантиметры немедленно растаяли, подобно снегу, под собственным испепеляющим взглядом, брошенным на свою располневшую фигуру.

   Н чудес не бывает. Поэтому давайте, подруги по несчастью, наберемся терпения и решимости перед тем, как приняться за шлифовку талии и бедер. А чтобы в этот очень серьезный момент не соблазниться чем-нибудь вкусненьким, запомним маленькие дамские хитрости:

   1. Чувствуете, что проголодались? Почистите зубы или прополощите рот водой с зубным эликсиром. Свежий привкус мяты на некоторое время отобьет чувство голода.

   2. Захотелось сладенького? Съешьте маринованный огурчик. Доктор Мортон Гленн утверждает, что это, как ни странно, заменяет конфеты.

   3. Трудно без хлеба? Ешьте хрустящие хлебцы, они малокалорийны.

   4. За полчаса до еды выпейте стакан воды, чтобы заполнить желудок.

   5. Если нестерпимо захотелось жареной картошечки, полистайте модный журнал. Посмотрите на красивые вещи, которые вы сможете носить, когда сбросите лишний вес, и, ручаюсь, мужество к вам вернется.

   12 КГ – ЗА 4 МЕСЯЦА?

   Эо совет женщины, которая испробовала сей метод на себе самой и поэтому смело рекомендует его всем желающим скорректировать фигуру. Сразу оговоримся: метод она вычитала из «ЗОЖа», и он очень простой – «ходьба» на ягодицах. Нужно сесть на пол, вытянув вперед ноги, и, не сгибая их в коленях, продвигаться вперед, а потом – в обратном направлении. С непривычки тяжеловато, но попробуйте делать несколько подходов – главное, чтобы в сумме время, затраченное в день на такую «ходьбу», равнялось 20 минутам. И не пропускайте ни одного дня!

   ХОТИТЕ ИМЕТЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ? (Советы доктора Сителя)

   Сществует американский метод похудения с помощью одного килограмма фасоли: каждое утро рассыпать эту фасоль на полу, а потом собирать по одной штучке, то есть делать 100—200 разгибаний в день.

   Дктор Ситель, главный мануальный терапевт Москвы, считает, что этот метод вреден для позвоночника. Если надо подкачать пресс, лягте на спину, возьмите тот же самый пакет фасоли, положите его на живот и в течение 6 секунд глубоко вдыхайте, затем на 6 секунд задержите дыхание и выдыхайте – тоже 6 секунд. Делать это надо ежедневно по 25—30 раз. Каждые две недели добавляйте по 500 г на живот, доведя вес до трех килограммов. Через полтора-два года живот будет – как доска.

   ТРИ СТРАННЫХ СПОСОБА СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС

   З восемь месяцев англичанке Кэт Уилли удалось похудеть на 44,5 кг, благодаря... сосисочной диете. В течение всего этого времени 28-летняя женщина, которая весила 108 кг, ела на завтрак, обед и ужин только сосиски.

   Нмцы – большие поклонники пивной диеты. Добровольцы за пять дней теряли до трех килограммов, выпивая каждый день за 20 минут до еды по кружечке пива. Оно заполняло желудок и спасало от переедания. Для любителей пива – это самый легкий и приятный способ похудеть.

   Ее один странный способ сбросить лишний вес – регулярно есть черный шоколад. Американский диетолог Луис Амаро считает, что можно ежедневно сбрасывать по 200 г, съедая по маленькому кусочку шоколада, примерно 10—15 г, три раза в день – до обеда, между обедом и ужином и перед ужином. В шоколаде много питательных веществ и все эти вещества подавляют аппетит, если съедать шоколад за 15—20 минут до еды.

   Милые страдалицы! Не переусердствуйте, пожалуйста. Красота красотой, но здоровье дороже. Помните, что нельзя жертвовать ради тонкой талии хорошим настроением и самочувствием. Стройные, но замученные – кого вы сумеете очаровать!